Fitness

PRODUKTOMTALER : Fitness

4,6

Visste du at det å trene med en vektet rockering er en svært effektiv treningsform? Ifølge en studie utført av Universitetet i Helsinki kan 13 minutters daglig trening med en 1,5 kg tung rokkering redusere midjemålet ditt mer effektivt enn å gå 10 000 skritt.

Studien viste også at trening med rockeringen styrker kjernemuskulaturen og reduserer mengden skadelig kolesterol i kroppen. I videoen nedenfor kan du se hvordan du trener med en vektring og hvordan du monterer og demonterer den.

Godta markedsføringscookies for å se denne videoen.

Det er ikke rart at rockeringer har blitt populære treningsredskaper! Dessuten er de enkle å ta med seg på ferie eller jobbreise, og du kan se på favorittprogrammet ditt mens du rocker.

For best mulig resultat bør du prøve å holde en hastighet på rundt 100 omdreininger i minuttet og samtidig stramme opp den dype kjernemuskulaturen.

Velg en rockering med riktig vekt for deg, og begynn å rocke deg til en sterk kjernemuskulatur og bedre kondisjon!