Guide for valg av vektstang

En vektstang er et redskap for styrketrening som består av en metallstang og vektskiver som festes på den. Vektstenger finnes i ulike vekter, størrelser og former og laget av ulike materialer. Valget av stang avhenger av bruksområdet, og derfor er det viktig å forstå de ulike stangtypenes egenskaper og bruksområder.

I tabellen nedenfor ser du enkelt hvilken vektstang som passer best til akkurat dine behov.

Tekniske data

• Materiale: Vektstenger lages vanligvis av stål, som fjærstål eller legert stål. Til overflatebehandling brukes vanligvis krom, sink eller oksid.
  • Krombelegg: Hardt og slitesterkt, men ikke helt rustbestandig.
  • Sinkbelegg: God rustbestandighet, men slites raskere.
  • Oksidbehandling: Farger stangen svart og oljes på overflaten, god stangfølelse.
  • Rustfritt stål: Høykvalitets, ofte et dyrere alternativ.
• Strekkfasthet: PSI-verdien angir stangens fasthet før brudd. Stenger over 150 000 PSI er av god kvalitet, og IPF- og IWF-godkjente stenger tåler flere hundre kilo last. FitNord-stengenes strekkfasthet er over 200 000 PSI.
• Lagring: Oftest brukes glidelagre med hylser eller ulike nåle-, kule-, rulle- eller trykklagre. Lagringen gjør at stangen roterer lettere og reduserer friksjonen.
• Rifling: Forbedrer grepet og hjelper med å finne riktig grepbredde. På vektløfterstenger sitter grepmarkeringene ved 91 cm og på styrkeløftstenger ved 81 cm.

Oppsummering

Når du velger vektstang, bør du først og fremst ta utgangspunkt i bruksområdet. Vektløfterstenger er mer fleksible og egner seg for eksplosive bevegelser som rykk og støt, mens styrkeløftstenger er stivere og konstruert for store laster, som knebøy og benkpress. Hybridstenger passer til generell styrketrening, og øvrige lettere stenger kommer best til sin rett ved hjemmebruk og lettere trening.

Med hjelp av denne guiden finner du riktig vektstang for akkurat dine behov!